Si tienes la pregunta «Por qué siento soledad», en este artículo te daré las 7 causas principales para que las descubras y puedas cambiarlas en tu día a día. El sentimiento de soledad suele ser muy desagradable y deprimente para la mayoría de los hombres.
- Sentir que nadie te comprende
- Que nadie quiere algo contigo
- O que no puedes construir relaciones sociales
Todo esto es muy duro.
Muchos hemos estado alguna vez en esta triste situación. Sobre todo hombres que están solteros y además tristes sufren mucho. El hecho de sentirte completamente solo puede ser muy difícil de asimilar para un hombre.
Esto se debe a que el ser humano es social por naturaleza y necesita interrelacionarse para llevar una vida plena y feliz.
A un hombre le puede llegar a afectar mucho si no tiene muchos contactos sociales.
Por eso hay que saber cuáles son las causas de sentir soledad y combatirlas lo más antes posible. Comencemos con ellas:
1. Sentirte incomprendido y que nadie te entiende
Si te preguntas “¿por qué siento soledad?”, probablemente pienses que es simplemente no estar acompañado o rodeado de tus amigos y muchas personas. Pero no siempre tiene que ser así.
Muchas veces la soledad es causada porque sientes que nadie te comprende dentro de tu círculo, aunque estés con mil personas a tu alrededor.
Por ejemplo, eres vegano y el resto de tu grupo de amigos no. Entonces ellos empiezan a salir a comer hamburguesas (solo como ejemplo) y empiezas a sentirte aislado de ellos.
Otro ejemplo puede ser que la gente no entiende tu forma de pensar sobre algo y tú te encierras en el pensamiento y lo defiendes. Entonces te sientes incomprendido y a la larga también solo.
2. No hablas del tema con una persona de confianza o esa persona no existe
La soledad es un estado de aislamiento pero que fácilmente puede ser remediado o mejorado si es que incluyes a alguien en tu vida:
- Que te haga sentir mejor
- Que te devuelva el ritmo de vida que llevabas antes
- Alguien con el que puedas tomar un café, salir a tomar unas copas, que te levante el ánimo, etc.
Usualmente esas personas son tu mejor amigo o amiga, tu pareja o tu familia y hablar con ellas mejora notablemente tu estado de ánimo.
PERO:
- ¿Qué hacer cuando no puedes desahogarte con nadie?
- ¿Cuándo te preguntas por qué siento soledad y no hay nadie que esté para ti?
Pues ahí está la clave de ese punto: Te sientes profundamente solo porque no tienes esa persona de confianza que te levante el ánimo.
Aunque tengas muchos amigos siempre hay uno o dos que se preocupan verdaderamente por ti y cuando ellos no están, las cosas suelen complicarse.
Por esa razón, trata siempre de profundizar relaciones de amistad que estén ahí en los buenos y malos momentos. Si no tienes amigos cercanos todavía, te daré aquí consejos para hacer amigos.
De esta forma no sentirás soledad o al menos no tan profunda cuando realmente necesites el apoyo de un amigo leal.
3. Puedes estar estancado en tus metas y aspiraciones
Otra razón por la que sientes soledad es desmotivarte por tus metas y objetivos personales.
Es decir, hay instantes en nuestro ciclo de vida en los que nos quedamos, literalmente, estancados.
- Nada avanza
- Nada de lo que nos rodea es significativo
- Y lo que es peor, nada nos motiva a salir adelante y a mejorar como persona
En medio de ese estancamiento, es común que la mente caiga en un estado de “comodidad”.
Cuando la vida deja de tener significado, uno empieza a crear una especie de burbuja a su alrededor.
Es como si de repente todas las relaciones y metas perdieran importancia, lo que ocasiona la soledad.
Si te pones las pilas en este asunto, lee más sobre las metas diarias que te ayudarán mucho.
Te preguntaste «por qué siento soledad» y ahora ya conoces unas causas muy comunes. Pero faltan unas cuantas más. Seguimos.
4. Te preocupas mucho más por los otros que por ti mismo
Este hecho es muy común en hombres que están acostumbrados a cargar sobre sí mismos un gran número de responsabilidades.
Cuando se está pendiente las 24 horas del día de los demás, llega un momento en que las propias necesidades quedan en un segundo plano y ya no nos preocupamos por nosotros mismos, de nuestras metas, deseos, distracciones, etc.
Todo esto genera que, tarde o temprano, nazca la sensación de soledad.
Esto sucede porque ese tipo de hombre percibe que se le está dejando a un lado, que su entorno sólo lo ve como alguien que está ahí solo para dar, pero no para recibir.
Peor aun cuando se siente que la otra persona no corresponde a nuestros actos, o no da la misma cantidad que recibe.
Por eso date tu lugar y no le des demasiado a la gente que no corresponde de la misma manera.
5. Por qué siento soledad – A causa de una mala experiencia en el pasado.
Esto puede deberse:
- A una pérdida de un ser querido
- Una ruptura afectiva,
- Tal vez una infancia dura.
Hay acontecimientos para los que nadie está preparado, hechos dolorosos que no siempre logramos superar y que dejan marcas profundas que duelen, aunque pase muchísimo tiempo.
Es por eso que al no haber afrontado aún esa adversidad, se produce un sentimiento de soledad constante y angustioso, de que nada parece salirte bien.
Tus relaciones afectivas no duran demasiado, todo vínculo creado es inestable, ninguna amistad o pareja parece cubrir todas las necesidades.
Esas heridas del pasado son un obstáculo para crear y conservar una red estable de personas con las que puedes contar en el día a día. Y al rechazar y rechazar a esas personas por no sentirte bien contigo mismo es que te vas quedando solo sin que te des cuenta.
En lugar de esto, puedes convertir estas experiencias negativas en beneficios para tu vida.
6. Por qué siento soledad – Descuidaste tus relaciones sociales
Sentir soledad también puede ser producto de algunas circunstancias que se han ido desarrollando en el tiempoy que muy probablemente sean por tu culpa.
Como, por ejemplo:
- Descuidar las amistades por estar mucho tiempo metido en el trabajo
- Desconectarte poco a poco de familia y amigos debido a otras prioridades (trabajo, nueva pareja, otras preocupaciones, etc.).
Muchas veces no nos damos cuenta que por darle prioridad a algo, perdemos a muchas personas.
Por eso es importante que organices bien tus tiempos para no llegar al extremo de que todos se hayan olvidado de ti o ya no te tomen en cuenta en sus planes y finalmente caigas en la soledad.
Saber cómo ser sociable es crucial para perder tu soledad.
7. Autocompasión y sentimiento de tristeza constante
Muchas veces tu propia inseguridad puede ser tu peor enemigo y hace que tu soledad sea mucho más profunda. Aquí también entra otro punto que es importante y es la “autocompasión”.
Esto puede volverse un círculo vicioso ya que te acostumbras a sentirte como una víctima de todo lo malo que te ha pasado y eso hace que te sumerjas mucho más en la soledad y en la depresión.
Muchas personas dicen que la soledad puede ser adictiva y se refieren a esto.
Por eso es importante para mí que entiendas que no debes agravar la situación teniéndote mucha autocompasión.
No creas que sufrir es algo que mereces y no te atormentes por algo que hayas hecho mal.
Estar solo no es bueno y debes salir de esto y no estancarte en la soledad.
¿Por que siento soledad? Mira en tu interior y soluciónalo
