Trabajar la baja autoestima suele ser una tarea difícil y muchos hombres no saben cómo tratarla de la manera más efectiva. Para tu suerte, hoy te traigo las 7 claves para que aprendas a combatir la baja autoestima y te deshagas de ella para siempre.
Como bien sabes, la baja autoestima conlleva una percepción negativa sobre uno mismo, y es un factor que nos puede limitar mucho en nuestra vida diaria.
Tanto es así que puede afectar demasiado:
- Nuestra forma de ver las cosas
- Nuestro crecimiento como hombres
- E incluso puede perjudicarnos en relaciones sociales y de parejas.
Por esa razón es importante ponerle un alto a este pensamiento negativo cuanto antes, porque luego puede ser demasiado tarde. Si no estás seguro de que tienes baja autoestima, puedes leer nuestro artículo sobre cómo detectar baja autoestima.
Estas 7 claves sobre cómo tratar la baja autoestima te serán de mucha ayuda para lograrlo. Comencemos:
1. Deja de criticarte y ser tan duro contigo mismo
Siendo esta una de las causas más comunes de baja autoestima. Es bastante obvio que debemos tratarla de la manera más eficiente que se pueda para aprender a como trabajar la baja autoestima.
Los pensamientos negativos sobre ti mismo muchas veces invaden tu cabeza y te asfixian.
Controlar las emociones negativas es crucial.
Lo que puedes hacer cuando estos pensamientos invadan tu cabeza, es parar un poco y analizar si realmente mereces esa crítica en ese momento, porque tal vez ni siquiera viene al caso.
Detente un momento y piensa: “En serio fue para tanto”? o “Yo di lo mejor de mí y eso me deja tranquilo”.
Pensamientos positivos y tranquilizadores como esos hacen que el ciclo de pensamientos negativos se detenga rápidamente.
Probando esta técnica verás cómo trabajar la baja autoestima.
2. Intenta conocer a nuevas personas
Esto puede parecer algo obvio, pero es bastante importante si quieres aprender a cómo combatir la baja autoestima.
Muchas veces el hecho de aislarse y de encerrarse dentro de uno mismo puede ser negativo para tu salud mental. El ser humano está hecho para conocer gente, socializar y relacionarse con lo demás.
Así que viéndolo de ese modo ya entenderás la utilidad. Esto es muy importante ya que lleva a lo que se conoce como “sensación de éxito con mujeres”.
Te preguntarás: ¿Qué es eso?
Pues bien, es lo que sucede cada vez que te relacionas con una mujer y sientes que reacciona positivamente a tu acercamiento, o mejor aún a tu intento de ligar.
Tener esta sensación es muy bueno ya que hará que en próximas ocasiones:
- Te sientas con más actitud de ganador
- Tengas más confianza
- Más seguridad
- Y por lo tanto iras dejando tu baja autoestima atrás muy rápidamente.
Lo anterior aplica también para nuevas personas, sin necesidad de ligar puedes tener aquella sensación de éxito de que les diste un impacto positivo. Por eso es importante atreverse, socializar y conocer nuevas personas, no lo olvides.
3. Presta atención a tu postura y lenguaje corporal
Una clave para tratar la baja autoestima es cuidar tu postura y lenguaje corporal.
Una persona con baja autoestima usualmente:
- Camina con la cabeza hacia abajo
- Con los hombros caídos
- La espalda encorvada,
- etc.
Esa postura solamente transmite inseguridad y te hace creer que eres una persona inferior.
Prueba por el contrario adoptar:
- Camina con seguridad
- Una postura corporal más erguida
- Con la cabeza en alto
- Y haz que las demás personas noten este cambio.
Una vez hayas hecho esto notarás como la confianza en ti mismo irá creciendo poco a poco, tanto que hasta los que te rodean lo notarán.
Muchas veces un gran cambio está en estos pequeños detalles. Así que no olvides aplicarlo para aprender a cómo tratar la baja autoestima. Mejorar el lenguaje corporal es crucial para trabajar la baja autoestima.
4. Evita las comparaciones innecesarias
Realmente tienes que dejar esto si quieres aprender a cómo tratar la baja autoestima.
Las comparaciones con otros hombres “con más dinero/estatus/belleza” o “mejores” que tú, puede hundirte más rápido de lo que tú piensas.
Es por eso que debes dejar de mirar a los demás y enfocarte solamente en ti mismo.
No es necesario tener baja autoestima por el físico por ejemplo aunque es muy común.
Empieza haciendo una lista de todas las cosas buenas que tengas en tu vida y siéntete agradecido por ello y cuando veas algo que no tienes plantéate la idea de si realmente lo necesitas en tu vida.
Muchas veces las cosas que envidiamos de los demás son lujos innecesarios o incluso cosas que se pueden conseguir con esfuerzo, como por ejemplo un buen puesto en el trabajo o un buen estado físico.
Así que la próxima vez enfócate en qué puedes hacer tú para obtener eso en lugar de solamente envidiarlo y ver a la otra persona como un ser superior solo por tener un par de cosas más.
5. Anímate a cosas nuevas y sal de tu zona de confort
Más que una zona de confort, los hombres con baja autoestima están en zonas donde no les importa si tienen o no baja autoestima. Es decir, están tan cómodos que les da igual ser como son.
Esto se debe cambiar animándote a ir un poco más allá como, por ejemplo:
- Iniciar un nuevo proyecto
- Conocer nuevas personas, también amistades entre hombres tienen ventajas
- Probar nuevos gustos
- Probar nuevos estilos de ropa o de cabello,
- etc.
La vida implica tomar decisiones nuevas, tener caídas, subidas, aprendizajes y cambios.
Te sentirás con más valor como hombre si te permites experimentar y empezar algo nuevo aun sabiendo que existe la posibilidad de que te equivoques o no sea la mejor decisión.
Créeme que eso forjará una autoestima alta y sana a largo plazo. Aplícalo si en verdad quieres aprender a cómo combatir la baja autoestima.
6. Cómo trabajar la baja autoestima – Rodéate de gente que te aporte positividad
Un error común de las personas con baja autoestima es seguir teniendo conversaciones o rodeándose con gente que no le aporta nada positivo a su vida. Gente que más bien hace que su autoestima se vea más y más baja.
Para esto es importante que reconozcas qué persona te hace sentir bien contigo mismo y qué gente hace todo lo contrario. Esto es vital para aprender a cómo tratar la baja autoestima.
Una vez hayas definido esto, trata de pasar menos tiempo con la gente negativa y trata de interiorizar más con la gente que te hace bien.
Suena sencillo pero muchas veces los hombres con baja autoestima prefieren a la gente que los hace sentir menos porque es una forma de ratificar su forma de pensar negativa de ellos mismos.
Así que pon en práctica este consejo clave y verás como inconscientemente tu autoestima irá aumentando drásticamente.
7. Proponte metas a corto plazo y cúmplelas
Esta es una clave bastante poderosa para aprender a cómo combatir la baja autoestima. Tú puedes subir tu autoestima con metas diarias.
Como bien sabes, los hombres con baja autoestima no tienen ganas de superarse a sí mismos o de tener nuevas metas o sueños para cumplir, ya que sienten que no vale la pena o sienten que hagan lo que hagan, fracasarán.
Pues bien, lo que tienes que hacer es animarte y proponerte metas sencillas a corto plazo y cumplirlas.
Como, por ejemplo:
- Inscribirte al gimnasio
- Iniciar aquel nuevo proyecto en el trabajo
- Cumplir con aquel trabajo que tenías pendiente
- etc.
Lograr metas “pequeñas” parece insignificante, pero créeme que tendrá un gran impacto en tu vida y subirás tu autoestima ya que te creerás a ti mismo capaz de cosas más y más importantes en el futuro.
¿Como trabajar la baja autoestima? Las armas en tus manos
Para mi es importante que entiendas y te metas en la cabeza de que sí se puede recuperar la autoestima perdida. Es más, se necesita recuperarla para poder encarar el futuro. Y conseguirlo no depende de las circunstancias, depende totalmente de tu empeño y esfuerzo.
Para eso sigue al pie de la letra estas claves y te aseguro que habrás recuperado tu autoestima e incluso estará más alta que nunca.
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